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걷기 운동이 좋은점

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작성자 이지환 조회 293 작성일 24-01-26 14:32

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스트레스 감소: 적절한 운동은 스트레스를 감소시키고 신경계를 안정화시킵니다. 걷기는 자연환경에서 이루어지면 더욱 효과적입니다.

뇌 기능 향상: 정기적인 걷기는 뇌 기능을 향상시키고 인지 능력을 증진시킬 수 있습니다. 혈류량 증가와 스트레스 감소가 이에 기여합니다.

에너지 수준 향상: 걷기는 에너지 수준을 높이고 일상 활동에 더 많은 활기를 불어넣어줍니다